محمد فضلیمهارت خودآگاهی یعنی برای داشتن یک زندگی شاد و موفق اول باید خودمان را بشناسیم و نسبت به خودمان احساس خوبی داشته باشیم.
اگر شناخت دقیقی از انتظارات، خواسته‌ها و اهداف خود نداشته باشیم قطعا نمی‌توانیم درست و به‌موقع تصمیم‌گیری کنیم، در نتیجه رسیدن به اهدافمان دشوار خواهد بود.
آموزش مهارت خودآگاهی و تقویت آن می‌تواند قدم موثری در شناخت نقاط ضعف و قوت، خواسته‌ها و ترس‌های افراد باشد.
ضرورت و فواید کسب مهارت خودآگاهی
اکثر افراد وقتی قرار است خودشان را معرفی کنند اطلاعات و ویژگی‌هایی نظیر نام و نام خانوادگی، تحصیلات، سن، وضعیت شغلی و… را بازگو می‌کنند.
اما معمولا از اینکه می‌توانند چه کاری را انجام دهند، در چه زمینه‌ای استعداد دارند، چه ویژگی‌های اخلاقی خوب و بدی دارند، علایق و خواسته‌ها، باورها و ارزش‌های آنها چیست و چه اهدافی را در زندگی دنبال می‌کنند، نمی‌توانند صحبت کنند.
افراد با داشتن خودآگاهی خود را بهتر و بیشتر می‌شناسند و راحت‌تر می‌توانند آنچه هستند را بپذیرند یا تغییر دهند.
اگر افراد شناخت درونی از خود نداشته باشند شخصیتشان تحت تاثیر نیروهای بیرونی شکل می‌گیرد در نتیجه پتانسیل‌های وجودی آنها شکوفا نخواهد شد.
مهارت خودآگاهی به افراد کمک می‌کند در مواجه با مشکلات و مسائل زندگی تصمیمات بهتری اخذ کنند.
مهارت خودآگاهی چیست؟
خودآگاهی درک و شناختی است که فرد از خصوصیات، خواسته‌ها، نقاط ضعف و قوت و ترس‌های خود دارد.
افزایش مهارت خودآگاهی کمک می‌کند احساسات، عواطف، افکار و روابط بین فردی خود را کنترل کنید.
شناخت ویژگی‌های شخصیتی از جمله احساسات، افکار، رفتار، هیجانات و… خود تاثیر زیادی در افزایش خودآگاهی دارد.
در کنار ویژگی‌های شخصیتی ویژگی‌های ظاهری و جسمانی خود را نیز در نظر بگیرید.
ممکن است به بعضی از این ویژگی‌ها احساس خوب یا احساس بد داشته باشید.
اگر این ویژگی‌ها قابل تغییر هستند با تغییر آنها احساس رضایت بیشتری برای خودتان به ارمغان بیاورید.
نقاط ضعف و قوت خود را بیابید.
نقاط ضعف خود را آنقدر بزرگ نبینید که باعث شود تصور کنید فرد ضعیفی هستید.
عملکردتان را در مشکلات و رویدادهای زندگی بررسی کنید و عزت نفس، واقع‌بینی و اعتمادبه‌نفس را در خودتان افزایش دهید.
ویژگی‌ها و خصوصیات مثبت خود را بشناسید و آنها را ارتقا دهید.
افراد صاحب استعدادها، مهارت‌ها و توانمندی‌هایی نظیر مهارت‌های فنی و هنری، فن بیان، روابط اجتماعی خوب، حافظه قوی و… هستند. فقط کافی است مهارت‌ها و استعدادهای خود را شناخت.
افراد برای افزایش خودآگاهی باید نیازها و خواسته‌های خود را بشناسند تا بتوانند در مسیر درست برای برآورده کردن نیازهایشان قدم بردارند.
این کار تنها از طریق آموزش مهارت خودآگاهی ممکن است.
شناخت نگرش‌ها و افزایش مهارت خودآگاهی
شناخت نگرش‌ها و باورها یکی دیگر از اجزای مهم مهارت خودآگاهی است.
افراد درباره موضوعات و مسائل مختلف نگرش‌ها و باورهای مختلفی دارند.
با شناخت بیشتر باورهایمان می‌توانیم باورهای منطقی و غیرمنطقی را از یکدیگر جدا کنیم و با تقویت باورهای منطقی تاثیر باورهای غیرمنطقی را محدود کنیم.
H3 ارزش‌ها و اولویت‌های زندگی خود را بشناسید.
افراد بر اساس زندگی در محیطی که در آن متولد شده‌اند، خانواده‌ای که در آن رشد کرده‌اند، اجتماعی که در آن زندگی کرده‌اند و به طور کلی در روند اجتماعی شدن ارزش‌هایی را کسب می‌کنند.
این ارزش‌ها هستند که معیاری برای ارزیابی افکار و باورهای افراد محسوب می‌شوند.
شناخت اهداف
شناخت اهداف یکی دیگر از مولفه‌های مهم در روند مهارت خودآگاهی به شمار می‌آید.
داشتن هدف باعث می‌شود برای رسیدن به چیزی برنامه‌ریزی و تلاش کنیم.
افراد خودآگاه می‌دانند دستیابی به هدف تنها در صورت صرف وقت و تلاش امکان‌پذیر است.
عوامل موثر در رشد مهارت خودآگاهی
پذیرش خود، پذیرش دیگران و قبول مسئولیت‌ها از عوامل موثر در رشد خودآگاهی هستند.
ما برای تقویت مهارت خودآگاهی باید نقاط قوت و ضعف خود را بشناسیم و خودمان را آنطور که هستیم بپذیریم.
اشتباهات خود را بپذیریم و در جهت رفع آنها قدم برداریم.
افراد دیگر را با وجود شباهت‌ها و تفاوت‌های بین فردی بپذیریم و این نکته را به خاطر داشته باشیم هیچ دو نفری به دلیل تفاوت‌های ژنتیکی و محیطی کاملا شبیه به یکدیگر نیستند.
قبول مسئولیت‌ها کمک می‌کند اعتمادبه‌نفس و رسیدن به خودآگاهی بیشتری داشته باشیم.
با قبول مسئولیت‌ها بیشتر به نقاط قوت و ضعف خود پی می‌بریم.
در این مقاله مختصری درباره مه
مهارت خوآگاهی دارید؟ارت خودآگاهی آموختیم.
برای آشنایی بیشتر با مهارت خودآگاهی می‌توانید دوره‌های آموزش آنلاین نیکزی را پیگیری کنید.
کسب مهارت خودآگاهی یکی از عوامل مهم و تاثیرگذار در ارتباطات و موفقیت‌های افراد در زندگی شخصی و حرفه‌ای محسوب می‌شود.
اضافه کردن نظر