محمد فضلیمراقبت از پوست
پوست مهمترین سپر دفاعی بدن و جلوه گر زیبایی شماست و به همین دلیل مراقبت از پوست بسیار مهم است.
صورت اولین چیزی است که در ارتباط میان افراد مورد توجه قرار می‌گیرد.
سلامت و زیبایی پوست صورت تاثیر بسیاری در زیبایی افراد دارد.
خیلی از افراد به‌ویژه خانم‌ها دنبال راه‌هایی برای به تعویق انداختن فرآیند پیری پوست و پدید آمدن چین و چروک روی پوست صورتشان هستند تا زیباتر دیده شوند.
مراقبت از پوست اصول مهمی دارد که فراگرفتنی است.
ما در این مقاله شما را با مهمترین اصول مراقبت از پوست آشنا می‌کنیم.
برای مراقبت از پوست در قدم اول لازم است نوع پوست خود را شناسایی کنید.
با توجه به آن اقدامات لازم برای مراقبت و تقویت پوست صورت خود را انجام دهید.
برای شناخت نوع پوست و به‌ویژه راهکارهای مراقبت از پوست چرب می‌توانید دوره آموزش آنلاین نیکزی با عنوان «آموزش اصول مراقبت از پوست و درمان آکنه» را تهیه کنید.
نوع پوست خود را بشناسید
چهار نوع پوست بر اساس چربی طبیعی بافت پوست تعریف شده است:
- پوست معمولی
- پوست چرب
- پوست خشک
- پوست مختلط
شناخت پوست معولی
پوست معمولی پوستی کاملا صاف است که منافذ آن باز نشده و شست‌وشو با صابون را به خوبی تحمل می‌کند.
شناخت پوست چرب
پوست چرب به دلیل چربی بیش از حد که در اثر فعالیت غدد، تغذیه نامناسب، مصرف دارو یا وراثت تولید می‌شود بیشتر جوش می‌زند اما مزیت آن این است که دیرتر چروک می‌شود.
شناخت پوست خشک
پوست خشک همیشه حالت کشیده و نازک دارد و به شست‌وشو با صابون حساس است.
وزش باد و تابش آفتاب نیز پوست‌های خشک را دچار مشکل می‌کند.
شناخت پوست مختلط
پوست مختلط به پوست افرادی اطلاق می‌شود که هر قسمت از پوست صورتشان یک ویژگی دارد.
برای مثال پوست پیشانی و بینی چرب است و اطراف چشم و گونه‌ها خشک است.
با شناخت نوع پوست خود محصولات بهداشتی و آرایشی متناسب با آن را تهیه می‌کنید، در نتیجه پوست سالم‌تری خواهید داشت.
مراقبت از پوست با شستشوی روزانه
با شستن پوست آلودگی‌ها و آرایش را از سطح پوست خود پاک کنید.
از محلول تمیزکننده مناسب پوست خود استفاده کنید و قبل از خواب آرایش خود را کاملا پاک کنید.
باقی ماندن مواد آرایشی باعث ایجاد خشکی پوست می‌شود.
سپس با آب ولرم و در صورت لزوم یک شوینده ملایم صورت خود را بشویید و با حوله نخی به آرامی صورت خود را خشک کنید.
به خاطر داشته باشید حوله را روی پوست نکشید.
از کرم مرطوب‌کننده و ضدآفتاب استفاده کنید
پس از شستن پوست درحالی که هنوز پوستتان مرطوب است از کرم مرطوب‌کننده حاوی دایمتیکون استفاده کنید.
این کرم مانند یک محافظ برای پوست شما عمل می‌کند و از کاهش رطوبت پوست شما جلوگیری می‌کند.
استفاده از کرم مرطوب‌کننده علاوه بر شادابی و طراوت بخشیدن به پوست شما باعث می‌شود پوستتان دیرتر چروک شود.
از آنجا که تابش نور خورشید بر پوست باعث ایجاد لک، کک و مک، تغییر رنگ پوست و چین و چروک می‌شود مصرف کرم ضدآفتاب را در اولویت قرار دهید.
استفاده از کرم ضدآفتاب به صورت مرتب فرآیند پیری پوست را به تعویق می‌اندازد و باعث می‌شود پوست جوان‌تر به نظر برسد.
کرم ضدآفتاب را همیشه حتی در فصل زمستان استفاده کنید تا از پوست خود در برابر اشعه‌های آسیب‌رسان UVA و UVB خورشید که باعث بروز پیری زودرس و سرطان پوست می‌شود محافظت کنید.
پوست صورت خود را با کرم ضدآفتاب با حداقل SPF30 به‌ویژه اگر بین ساعت ۱۰ صبح تا ۲ بعدازظهر در فضای آزاد هستید بپوشانید تا از آسیب به آن جلوگیری کنید.
تغذیه سالم و مراقبت از پوست
یکی از مهمترین اصول مراقبت از پوست داشتن تغذیه سالم است.
بدیهی است پوست برای شادابی و سلامت نیاز به رژیم غذایی مناسب حاوی ویتامین‌ها و املاح معدنی دارد.
آنتی‌اکسیدان‌های گیاهی مانند قارچ یا سویا ضمن پاکسازی پوست خاصیت ضدچروک برای آن دارند.
ویتامین‌های گروه ب برای تقویت بافت پوست، تامین رطوبت، ترمیم و رشد سلول‌های پوست بسیار مفید هستند.
جوانه گندم، جگر، گوشت، ماهی و تخم مرغ منابع غنی ویتامین ب به شمار می‌آیند.
ویتامین ث نیز یکی از ویتامین‌های اصلی مورد نیاز پوست برای بازسازی سلول‌های تخریب‌شده است.
این ویتامین از خشکی و پیری زودرس پوست جلوگیری می‌کند و باعث بهبود زخم و محافظت از پوست صورت می‌شود.
توت فرنگی، کیوی، انگور فرنگی، مرکبات، بروکلی و… سرشار از ویتامین ث هستند.
مصرف زینک را در اولویت قرار دهید.
زینک به بهبود التهاب بافت‌های آسیب‌دیده پوست، از بین رفتن جوش و آکنه کمک فراوانی می‌کند.
حتما در طول روز مقدار کافی آب بنوشید تا با دفع سموم بدن، پوست شادابی داشته باشید.
آب اکسیژن و مواد مغذی را به پوست می‌رساند و از کاهش رطوبت پوست جلوگیری می‌کند.
بر اساس توصیه پزشکان مصرف روزانه ۸ لیوان آب برای سلامت و شادابی پوست لازم است.
همراه نیکزی می توانید شاهد فیلم های آموزشی مختلفی باشید که می توانند در موارد گوناگون یاری مناسب برای شما باشند.
اضافه کردن نظر